俗话说：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，立秋已经过去一段时间了，进入秋季之后，天气特别干燥，容易出现口鼻干燥、咽痛、咳嗽等症状。
尤其是秋季干燥的天气很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。
中医如何养肺
中医常讲，肺是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。肺主气，司呼吸。
气是身体血脉运行、肢体活动的动力，相当于一个发动机，是全身津液分布、体温调节的重要脏器，是身体防备外来风寒邪气的门户，主管皮毛汗孔开合，是身体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。中医养肺，应从“防”“动”“食”三字诀入手。
防
避瘟疫邪气，防各种传染病。要树立科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，主动避开瘟疫邪气的传染。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”，秋季要注意保暖，也是有效防止感冒等呼吸道疾病的重要方法。
动
养肺应掌握“一吸二笑三拍”。
所谓“一吸”即深呼吸。按照一定频率进行深呼吸，一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
中医有“常笑宣肺”一说。笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。
正确拍打肺经
拍打或按摩肺经是一种多维度，深层次的护肺强肺良法。中医认为，肺经和肺是有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加自身呼吸系统的抵抗力。
第一次拍打力度较轻，然后慢慢增大，以手臂产生微微震动为宜。拍打手法不局限于拍打，也可按揉等。
拍打或按摩肺经以10-15分钟左右为宜。拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3-5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热。
但存在重度骨质疏松或者骨转移者不适合拍打
食
中医认为，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。白色入肺，多食白色食物可以补肺，如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等药膳也可养阴润肺，宜常食。
一碗粥：百合莲子粥
百合入肺，有很好的清肺润肺的作用，而莲子入脾，可以起到健脾安神的作用。
