高考越来越近了，考生的压力非常大，不仅需要体力更需要脑力，因此家长要做好孩子的后勤工作，在饮食方面要做好调理工作，让孩子多吃一些健脾益胃、补脑健脑、增强记忆力的食物，那么高三学生吃什么既全面又有营养呢？分享给各位家长一周营养食谱。
青椒土豆丝+紫薯＋小番茄+鸡胸
青椒土豆丝的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下土豆丝翻炒1分钟，接着加入青椒丝，在加2勺生抽、1勺醋，炒匀炒熟就可以啦。
洋葱木耳炒蛋＋玉米＋橙子＋西兰花
洋葱木耳炒蛋的做法：两个鸡蛋打散在锅中炒至定型捞出，留底油爆香姜蒜末，下洋葱木耳青椒翻炒2分钟，然后放鸡蛋，加一点盐调味就可以啦。
口水鸡＋南瓜+秋葵＋红心火龙果
口水鸡的做法：鸡腿放进冷水锅中，加花椒和料酒、姜煮熟，放在冷水中泡一会儿切成条；酱汁：碗中放蒜末、辣椒面、白芝麻，淋热油，再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、青红辣椒，拌均浇在鸡腿上就可以啦。
煎鸡柳＋西蓝花+紫薯+凤梨+煮蛋+玉米笋
煎鸡柳的做法：鸡胸肉两大块，大概300克左右，泰式甜辣酱两大勺，盐一小勺，生抽一大勺，料酒一小勺，生姜两片，豉油几滴。把鸡胸肉洗净，剥去上面那层白膜和黄色的鸡油部分，然后切成大小合适的长条。用上述的所有调料把切好的鸡柳腌制半个小时左右，如果想早饭的时候吃，腌制过夜也行。把平底锅涂上薄薄的一层油，等油稍微有一点热以后就把鸡肉依次放入平底锅小火煎制，等到一面略微焦黄以后再翻一面，两面都熟透以后就可以起锅了。
素炒西葫芦＋玉米+紫薯＋凤梨＋煮蛋＋苹果+大虾
素炒西葫芦的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下切好的西葫芦翻炒，加生抽和蚝油调味即可，也可以放些海米～
茄汁菜花+虾＋玉米＋芦笋
茄汁菜花的做法：番茄切成块，西兰花掰成小朵，锅中倒油，放蒜末爆香，下番茄块炒软烂出汁，倒入菜花，加入1勺生抽、1勺蚝油调味炒熟即可。
高考的学生由于平时都是在学校度过，饮食方面难免会有所疏忽，这些问题很可能会让孩子肠胃消化不适、积食、睡眠质量下降、便秘、营养不良个子低等。而少儿十全粉可以很好的改善学生这些问题，纯天然萃取没有依赖性，没有副作用，帮助孩子调理脾胃，安全可靠、家长也更放心。少儿十全粉主要由大麦芽、薏米、山药、炒山楂、鸡内金、陈皮、莲子等制作而成。平时脾虚怕冷、长期厌食、面黄肌瘦、浅眠多梦、食欲不好的孩子都可以常喝改善体质。
