俗话说的好，春困秋乏夏打盹
这个季节，可以说是秋高气爽，大部分北方地区已经开始逐步降温，我们的身体也逐渐变得舒服。经历了上一季的炎热，身体大量出汗，让我们流失了许多精气、气血，耗费了身体过多的元气，所以我们需要调整自己的生活以及饮食习惯。
脾胃是气血之源
脾胃主要负责对食物进行加工，我们吃进肚子的食物，需要脾胃的运化，转化成气血。气血充足的女人，大多都有一个强健脾胃，所以要补气血，重要的是健脾胃，脾胃一好，你的气血自然会充足。
脾虚就会虚不受补
相信不少人会有这种感觉，吃了很多的补气血补品，但仍然不见好转，反而越来越严重，这是因为你自身脾胃虚弱，补气血也需要首先脾胃先吸收才能补进去，脾虚后就会产生气血亏虚，而补气血不健脾就等于白费功夫。
小米
性质温和，味甘，能够用补中益气，强健脾胃，去热补虚，能轻松被人体吸收，胃不好得人可煮小米粥吃。
南瓜
《本草纲目》记载 : “ 南瓜性质温，味甘，入脾、胃经 ” 可以补中益气，它本身含有大量的果胶能保护胃部免受刺激，减少胃溃疡发生。
芋头
芋头内富含大量淀粉，营养非常丰富，质地偏软滑，很容易被胃消化，有很好的强健脾胃作用。
莲子
莲子性质较平、味甘、微涩，入心、肺、肾经。能够健脾益气、补脾、润肺、养心、补肾等作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性质平，归属于脾、肺、大肠经，可以起到补脾缓急，润肺止咳，润肠通便的作用。
菠菜
常吃菠菜有利于胃酸的分泌以及食物的消化，如果有饮食积滞症状，也有利于中和体内胃酸，减轻胃痛。
白萝卜
白萝卜本身含有丰富的消化酵素淀粉，可以很好的提高我们身体消化机能，保护人体内胃粘膜，帮助自身肠胃蠕动。
香蕉
香蕉里的果糖含量很大，可以有效保护人体内的肠胃粘膜，帮助肠胃蠕动，加速人们排便，提升我们身体胃粘膜的抗酸能力。
