三伏天是一年之中温阳驱寒最好的时间，如果孩子有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、肠系膜淋巴结炎等寒，都可以趁这段时间来改善体质。接下来应该怎么帮孩子调理？今天我就重点说说这个问题。
三伏天是温阳驱寒的好时机，特别适合体质虚寒、有寒证的孩子调理身体。
那么怎么判断孩子是否体质虚寒？
✔ 容易积食、长期积食，找不到健脾机会；
✔ 瘦小不长个、生长发育缓慢；
✔ 怕冷，四肢不温，哪怕是夏季也容易手脚冰凉；
✔ 舌质淡、舌苔白、有齿痕；
✔ 大便不调，易拉肚子、长期大便不成形，羊屎便或便秘；
✔ 容易腹痛，肚子摸着凉凉的，有肠系膜淋巴结炎病史；
✔ 有过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、反复呼吸道感染病史。
家长可以对照以上症状自查，若孩子出现2个或以上症状，就要考虑体质虚寒。
# 01
三伏天的调理关键：温阳驱寒
三伏天是全年最热的时候，很多家长都很奇怪，天气这么热，为什么我还要强调温阳驱寒？
这其实与三伏天的气候特点、孩子的生理特点及夏季的生活方式有关：
阳气升发，人体外热内寒
三伏天是一年中最热的日子，这时候天地间的阳气最充足，人体顺应大自然，阳气浮越于体表，皮肤腠理比较热，而五脏六腑则相对虚寒，此时人体呈现出一种外热内寒的状态。
孩子的体质特点是“儿为虚寒”
孩子天生是“虚寒底”的，年龄越小，这个特点越明显。尤其是在夏季，阳气向外升发耗散，体内虚寒的特点会比成人更明显。
夏季吹空调，吃冷食冷饮
天气炎热，孩子长时间呆在空调房，如果没有做好保暖工作，没有控制吹空调的时间，再吃很多西瓜、雪糕等生冷寒凉的饮食，就会在脾胃积聚寒气，损伤脾阳，从而加重体内虚寒的情况。
所以，到了三伏天，天气越热，孩子的体内越虚寒，尤其是脾胃，更是寒上加寒！家长更应该有意识地帮孩子温阳驱寒，否则，孩子的体质就会越来越差。
# 02
推荐一份调理攻略，三伏天跟着做
食疗用“姜”
三伏天期间，要调理孩子虚寒的体质，第一件要做的是就是忌口生冷寒凉的饮食，同时，家长要给孩子安排一些温热的食物，一方面能温煦中焦脾土，另一方面也有助于驱散空调或寒凉饮食带来的寒气。
泡脚用“艾”
如果孩子不喜欢生姜的辣味，家长也可以帮他用艾草泡脚。
艾草能温经散寒²，被称为“纯阳之草”，很适合孩子用来补阳气。它有一个特点，能自动寻找阴寒病所，专业的医生在三伏天会用艾灸来帮病人打开穴道，而家长在家可以给孩子用艾泡脚。
外养用“贴”
2岁以上的孩子其实就可以贴一些穴位敷贴比如最近比较火的三伏贴也已经开始了，家长可以根据2023年的敷贴时间来给孩子进行敷贴。
小儿用“推”
3岁内的孩子，泡脚也不是很方便，也不适合吃食疗来温阳驱寒。
这种情况下，用小儿推拿就是很好的补阳方法。只要用好穴位，补阳效果并不比食疗、穴位敷贴、泡脚来得差。
具体可以做好两个手法，第一个是工字搓背，晨起时搓2~3次，透热就可以了；第二个是捏脊，不生病的情况下，每天捏1次，每次捏6~9下。
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