夏季不治骨，冬季冷风苦！骨病治疗要“趁热”

春生夏长，秋收冬藏，是自然界四季变化的规律。进入炎热的夏季后，很多骨病患者会觉得自己的病情似乎“好转”了：酸胀、僵硬、疼痛……缓解甚至消失了，于是就忽视了保健和治疗。

殊不知，此时的症状减轻只是表象，骨病并没有真正“痊愈”，夏季不过是某些骨病 “喜热怕冷”的潜伏期。这个时候不注意治疗或预防，等天气转凉就会再次发病，病情甚至比之前更严重、更难治疗！

事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。

所以，养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。

首先，天气热，人们普遍穿着暴露，阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。

其次，夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的症状。

 多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收；

中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。

 运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。

最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后，以防中暑。而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。

夏季是排寒化湿最好的季节，艾灸养阳，可袪除体内以前堆积的寒湿，让冬季易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。

夏天是饮用啤酒的“黄金季节”，但是过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失。

此外，长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，也会导致人体骨骼钙的流失。

 脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。

阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。

所以，夏季需要多通一通督脉。