中医讲：春生夏长，秋收冬藏。
春天是长高季，为什么这样说呢？春生，夏长，秋收，冬藏。天地万物都是这样的，春天春暖花开，万物复苏，花草树木都在生长。人也是大自然的一员，孩子也会在春天这个季节茁壮成长。如何在春天助力孩子长高呢？这份春季助长秘诀，快快收藏吧！
秘诀1：营养均衡
营养是儿童生长的物质基础，对孩子身高有着直接影响。想要让孩子拥有大长腿，需关注这三大长高必备的营养。
1 1.蛋白质-构建骨骼的“水泥”
蛋白质是构成骨骼及软骨的重要物质，决定了骨骼的弹性与韧性，如果摄入不足会影响骨骼生长。平时膳食中需适当摄入富含优质蛋白的食物包括奶类及制品、蛋类、大豆及制品、鱼类、瘦肉等。
2 钙-构建骨骼的“钢筋”
钙是维持骨骼健康的重要成分，在生长时期尽早补充足量的钙，对儿童的身高发育及成年期的骨质健康都有一定的好处。
秘诀2：合理运动
适当的户外运动，不仅有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖使身高增长；同时还可以接触到更多紫外线，有利于维生素D的合成，促进人体钙吸收。
有助于长高的运动包括：弹跳运动如跳绳、跳皮筋等，伸展运动如单杠、仰卧起坐等，以及全身性运动如篮球、羽毛球、游泳等。
温馨提示：孩子运动也需适度，避免负重运动和过度运动哦。
秘诀3：保障良好的睡眠质量
中医讲：“食补不如睡补”，说明睡得好对孩子生长发育的促进作用比食疗更重要。有研究显示，生长激素分泌的高峰多在晚上22点-1点及早上6点左右出现，而睡眠质量和生长激素的分泌呈正相关，深睡状态更容易促进分泌高峰的形成。
一般晚上11点是生长激素分泌的最高峰，所以建议孩子尽量晚上10点前入睡，保证充足且高质量的睡眠可以一定程度促进长高。
对于一些睡眠障碍的孩子，不妨可以借助一些天然精油如薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、岩兰草、缬草等香薰帮助营造舒适放松的睡眠环境。
秘诀5：春季助长贴
春季生长贴采用植物萃取中药材，可以将之贴敷在神阙穴、命门穴、身柱穴。
通过药物的吸收，以及药物对穴位的刺激，可以改善孩子们的脾胃、肾脏功能、提高睡眠质量，形成更好的助长的功效，间接促进孩子长高。相对于内服来说，孩子们一般更乐意接受像生长贴这样外用敷贴的治疗形式。而且，生长贴的刺激性较小，更适合皮肤娇嫩的孩子使用。
