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如何避免二次复阳?

发布者:陈为章官网 发布时间:2023-02-14

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最近发现有些人阳了之后又开始二次感染,出现了发烧,浑身酸痛的情况,可见这病毒是可以再度感染的,所以我们阳过后更应该重视预防,千万不要以为以为自己是雨过天晴,万事大吉了。



怎么做能有效恢复体力,预防二次感染?
Part.1


心情畅

1、规律作息,保证充足睡眠,保证饮食健康。

2、积极进行心理调适,与他人多交流,相互鼓励,相互心理支持。

3、可以进行呼吸放松训练、正念打坐、冥想等方式来调试情绪。


吃得好

1.每天摄入谷薯类食物250-400克,种类应达到3种以上;

2.保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质食物(每天150-200克)如瘦肉、鱼、虾、奶及奶制品、蛋、大豆等。

3.蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬菜水果;

4.建议每天摄入1500-2000毫升水多次少量的摄入,不要等要口渴才喝水;

5.建议少吃辛辣刺激性食物,生食水果或蔬菜应该洗净。


适当运动

1.要规律起居、保证充足营养和睡眠

2.从低强度活动开始,如散步、八段锦、简单日常家务等。


洗头/澡有讲究

康复阶段洗澡、洗头都是可以的,但要遵循身体的反应。建议大家要遵循自己的身体反应:

洗了不舒服那就忍忍,等症状全好了再洗。建议大家洗澡时速战速决,别洗太长时间:

以温水为宜,避免热水泡澡;洗完澡后,记得做好保暖工作。



那除了预防外,我再教大家一招,补充自身正气,提高免疫力,防止病毒再度侵袭,避免二次感染!
Part.2


首先我们得知道,为什么会二次感染,大家应该都知道,在感染病毒后,身体免疫系统就会抵御病毒,而所谓的免疫系统,在中医上被称为“正气”,只要正气足,免疫力高,那就不用害怕病毒外邪,所以中医有句话叫“正气存内,邪不可干”,但在抵御病毒的过程中,正气也会被耗损,导致气虚,所以阳转阴后,很多人都觉得浑身无力,脸色苍白,好像大病了一场,整个人都虚了。


那这个时候,正气不足,免疫力没有恢复,所以就容易再度感染,而出现复阳的情况,因此我们。想避免二次感染,就需要补正气,提高自身免疫力,但因为发烧,体内热气太大耗伤了阴液,导致阴液亏损,出现了阴虚,口干舌燥,半夜冒汗的情况。

所以我们不仅要补气,还得补阴,只有给免疫系统备好“粮草”,才能让它重振旗鼓,抵御病毒再度侵袭,日常可以喝沙棘五指毛桃。


材料 : 沙棘、五指毛桃


方法:洗净药材,沙棘、五指毛桃可先放养生壶熬煮,煮开10~15分钟后关火,再闷泡5~10分钟后代茶饮;


作用:增强抵抗力和免疫力、固表、预防感冒,缓解咽喉不舒服、头脑发热。

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