如何避免二次复阳？

最近发现有些人阳了之后又开始二次感染，出现了发烧，浑身酸痛的情况，可见这病毒是可以再度感染的，所以我们阳过后更应该重视预防，千万不要以为以为自己是雨过天晴，万事大吉了。

心情畅

1、规律作息，保证充足睡眠，保证饮食健康。

2、积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持。

3、可以进行呼吸放松训练、正念打坐、冥想等方式来调试情绪。

吃得好

1.每天摄入谷薯类食物250-400克，种类应达到3种以上;

2.保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质食物(每天150-200克)如瘦肉、鱼、虾、奶及奶制品、蛋、大豆等。

3.蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬菜水果;

4.建议每天摄入1500-2000毫升水多次少量的摄入，不要等要口渴才喝水;

5.建议少吃辛辣刺激性食物，生食水果或蔬菜应该洗净。

适当运动

1.要规律起居、保证充足营养和睡眠

2.从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。

洗头/澡有讲究

康复阶段洗澡、洗头都是可以的，但要遵循身体的反应。建议大家要遵循自己的身体反应:

洗了不舒服那就忍忍，等症状全好了再洗。建议大家洗澡时速战速决，别洗太长时间:

以温水为宜，避免热水泡澡;洗完澡后，记得做好保暖工作。

首先我们得知道，为什么会二次感染，大家应该都知道，在感染病毒后，身体免疫系统就会抵御病毒，而所谓的免疫系统，在中医上被称为“正气”，只要正气足，免疫力高，那就不用害怕病毒外邪，所以中医有句话叫“正气存内，邪不可干”，但在抵御病毒的过程中，正气也会被耗损，导致气虚，所以阳转阴后，很多人都觉得浑身无力，脸色苍白，好像大病了一场，整个人都虚了。

那这个时候，正气不足，免疫力没有恢复，所以就容易再度感染，而出现复阳的情况，因此我们。想避免二次感染，就需要补正气，提高自身免疫力，但因为发烧，体内热气太大耗伤了阴液，导致阴液亏损，出现了阴虚，口干舌燥，半夜冒汗的情况。

所以我们不仅要补气，还得补阴，只有给免疫系统备好“粮草”，才能让它重振旗鼓，抵御病毒再度侵袭，日常可以喝沙棘五指毛桃。