宝宝积食是一个所有妈妈都很操心的事儿，因为孩子后天脾胃尚未发育完善，食物吃进去不消化，滞留在肚子里，未充分消化的秽物积聚、堵塞在肠道，称为“积食”，然后引发各种问题。
所谓食不好，睡不安，宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。
宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
宝宝常说自己肚子胀，肚子疼。
宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
积食常发生在婴幼儿，因为孩子还小并不知道饥饱，家长监管上有所放松，导致孩子在饮食上没有自控能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口。
便秘，或大便粘腻，不易冲干净
性格略内向或脾气急躁
肌肉松软乏力，发育迟缓，身体瘦小等
流口水，尤其在长牙后依旧流口水
易感冒、发烧，咳嗽，且难愈
容易累、容易弯腰驼背等
容易积食、腹痛、腹泻厌食等
精神不振，容易胆怯，睡眠不安
说话声音无力，咳嗽者多咳无力
舌苔发白略厚腻
揉板门
位置:拇指根下方的大鱼际处。
手法:拇指端在患儿的大鱼际中点处，先顺时针按100次，再逆时针按100次。
作用:健脾和胃，消食化滞
清胃经
位置:拇指掌面近掌端第1节
手法:采用直推法进行，可用拇指绕侧面沿赤白肉际从上向下直推，或用拇指螺纹面从拇指掌关节横纹推向第一指关节的横纹处，推100-300次
作用:清脾胃之湿热，和胃降逆。主治，恶心，呕吐，打嗝频作，嗳气等。
搓四横纹
位置:食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处
手法:用拇指面逐个纵向上下来回直推本穴。或使患儿四指并拢，在穴位上横向来回直推
作用:理中行气，化积消胀，退热除烦
揉足三里
位置:在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨距胫骨前缘一横指(中指)
手法:用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。如此反复操作数次即可。
作用:调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪
揉中脘
位置:中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。
手法:用指端或掌根按揉称揉中脘;用掌心或四指摩称摩中脘;自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘称推中脘，又称推胃脘。一般100-300次。
作用:顺揉消食导滞，逆揉健脾和胃。
摩腹
位置:整个腹部
手法:用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。
作用:理气消食，健脾和胃，提高免疫力
捏脊
位置:脊背的正中线
手法:两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。
作用:健脾和胃，补益气血
分腹阴阳
位置:在中脘穴与两胁下之软肉处。
手法:沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳;掌或四指摩称摩腹。100~300次。
作用:健脾和胃，理气消食
下推七节骨
位置:从尾骨端到第四腰椎成一直线，属于线型穴位
手法:自第4腰椎向尾骨端直推(自上而下)。1~3分钟，100~300次
作用:消食导滞，泻热通便
1、减食量可以，饿过头不行
通常宝宝吃多了，大人就会给宝宝减少进食量，这样可以让过劳的肠胃得到休养。建议稍微减少些食量，但不能让宝宝不能饿一顿饱一顿，更不能长时间处于饥饿状态，否则会加重宝宝肠胃损伤。
2、饮食要清淡，易消化
过节吃过了大鱼大肉，节后就要选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
3 宝宝睡醒后不要马上进食
早上和中午宝宝刚睡醒的1小时不要进食，因为肠胃从低运转到恢复正常需要一定时间。睡醒至少30分钟后，进食有利于消化和吸收。
晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。
