“春生夏长，秋收冬藏”，夏天万物蓬勃生长，尤其是进入三伏后，日照达到全年的高峰，整个世界生机勃勃，阳气也达到极致。在夏天，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的孩子们创造了"黄金条件"。但是有些家长往往会由于存在太多误区从而导致耽误孩子成长。
误区一：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。
专家提醒，遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。
误区二：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取，其实这是非常错误的观念。
误区三：进入青春期才长得快。
男孩变声，女孩来月经标志着孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺板）已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。
因此，当孩子在生长高峰期长高幅度小于每年5厘米时，家长就要引起注意，要及时带孩子到正规、专业的机构检查找原因。如果不及早寻求帮助，错过长高最佳时机，孩子的身高将成为一辈子的遗憾！骨骺一旦真性闭合就永远失去长高机会。
误区四：长不高，吃补品来帮忙。
有些家长为了让孩子长高，让孩子吃五花八门的补品、增高剂。骨骺闭合后吃补品、增高药、穿增高鞋，从科学的角度讲，对长高没有意义。实际上，盲目用药，反而对身体有害。建议家长让孩子晚上早休息，合理饮食，平时多运动等，充分发挥遗传优点。（建议孩子在黄金生长季节春季根据陈为章品牌科学指导建议，给孩子敷贴纯中药助长贴来辅助孩子长个）
夏天湿气重，容易困住脾胃，导致脾胃运化不好，脾胃为气血生化的源头，脾胃减弱了，气血不足，孩子长高的能量，同样也会减少。
夏天的早上是阳中之阳，每天早上在9点前，太阳不烈，暑热未重时，可以和孩子一起晒10分左右后的后背。后背有阳脉之海的督脉和膀胱经，晒后背可以补养阳气，助力孩子生长发育。
调查研究发现，经常参加运动的孩子比不爱运动的孩子，平均身高能高出5-7cm。伸展性和跳跃性运动能拉伸关节，刺激骨骼端软骨的发育；关节间的摩擦亦能刺激身体分泌促生长激素；运动时身体血液循环加速也能增加关节供血；起到良好的助长作用。
摸高跳、打篮球、跳绳等这类跳跃性运动有助于孩子长高，对于现在用眼比较多的孩子，经常伏案写作业，暑假打羽毛球，也是非常好的运动，对视力、颈椎、长高都有很好的帮助。
中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。
现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。睡眠对孩子的生长发育存在长期影响，非常关键。身高增长需要脑垂体分泌生长激素，生长激素促进身高的发育和增长。夜间人体生长激素的分泌量是白天的3倍。
一般来说，1岁以下的小婴儿一昼夜需要睡眠时间14～20小时，2～5岁儿童需要11～13小时，6～13岁儿童需要9～10小时。所以，保证充足的睡眠，提高睡眠质量， 可以促进宝宝猛长个儿。
1、豆腐炖鱼
豆腐：钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品
鱼肉：维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收
原料：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐
做法：煎一下鱼的两面，放水放配料豆腐煎熬
2、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱：钙的“宝库”，营养丰富
菠菜：富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用
原料：菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油
做法：焯水后放进凉水，放盘里拌调料
3、醋溜小油菜
小油菜：菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜
醋：促进钙溶解，利于儿童身体骨骼对钙的吸收
原料：小油菜、醋
做法：小油菜煸炒，加入醋和其他辅料炒熟
4、黄豆炖猪蹄
黄豆：“补钙豆”，最适合儿童的豆类
猪蹄：钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长
原料：黄豆、猪脚、葱花、姜片
做法：加冷水烧开后转小火炖2小时
5、紫菜腐竹汤
腐竹：含钙丰富豆制品，可跟豆腐媲美
紫菜：镁含量丰富，利于人体吸收钙
原料：腐竹、紫菜、鸭蛋
做法：腐竹煲三小时，放紫菜，煮沸后打蛋
