没有哪个父母不希望自己的宝贝是一个外形和身材都很出色的人。
孩子的身高虽然主要受到先天遗传因素的影响，是后天也同样可以通过某些方法进行改变。
所以那些对于自身身高基因不满意的父母们，不必在耿耿于怀了，只要能够在后天合理的安排小朋友的饮食和运动，抓住后天的有利优势，就可以起到事半功倍的效果。
我身边就有这样一个例子，有对夫妻朋友，两个人身高都不高，爸爸身高一米七左右，妈妈身高一米五八左右。成婚后不久他们就生下了一个可爱的小宝宝，夫妻俩特别重视孩子的饮食问题，甚至对于孩子饮食中的营养成分精确到了以克为单位，除此之外他们还特别重视孩子的运动锻炼，最终这些努力都没有白费，小朋友的身高持续的在增长，并且效果显著。
另外值得宝爸宝妈注意的是，春季是万物复苏生长的季节，更是孩子长高的黄金季节。
《黄帝内经》有云 “ 春生夏长春夏养阳 ” 阳气是推动生长发育的动力，正所谓 “ 万物生长靠太阳 ” 现代医学研究也证实2-5月人体新陈代谢旺盛一年当中春天是最适合长个子的黄金时期。
那么具体怎样做才能给孩子做好全面的身高辅助工作呢？
老人常说“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。尤其是孩子身体较大人略虚弱应当尤其谨慎，即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意各个部位的保暖。
春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。早晨带着孩子经常去户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。
《千金要方》说:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些 ; 但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火;同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。
最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的:要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，孩子心性未定、情绪不好把控，尽量让孩子要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。
立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法:以温水慢慢加热，千万不能一开始就烫得要命，这样会把寒气逼回体内。每天泡30分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气。
